乳腺小叶增生(Ⅰ期乳腺增生)是乳腺的初期增生，症状表现较轻，属于乳腺增生Ⅰ期。症状表现为经前一个星期左右乳房出现疼痛感，经后症状消失，多发生在25～35岁女性。乳房是女性独有的生理器官之一，但是现社会由于女性的工作和生活压力的增大。导致女性患上乳腺疾病的越来越多，乳腺增生就是其中一种常见的乳腺疾病，近年来发病率逐渐升高。乳腺增生给女性生活上带来很多烦恼，那么生活中女性养成哪些健康的方式，那么乳腺增生应该如何预防?

　　乳腺增生应该如何预防?下面是青岛莲池妇婴医院专家的介绍：

　　1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　乳腺增生应该怎么预防的相关知识就为大家介绍到这里了，所有的女性都应该养成规律的饮食和生活习惯，在发现乳房内有硬块的时候好是去医院做专门的检查，以降低其危害。

　　青岛莲池妇婴医院专家温馨提醒：准妈妈们预防乳腺增生尤其重要，我们都不想在生育宝宝期间患上这种疾病，我们对于这种常见病的治疗方法不少，治疗的效果也是比较好的，轻度的乳腺增生的治愈率是非常高的，但是，女性还是应该以预防乳腺增生为主。