不到30岁就得了“老年病”?问题就出在松弛的盆底肌上

[产后盆底康复]

别以为漏尿、尿失禁

是和年龄有关的“老年病”

被这种问题

困扰的年轻妈妈并不在少数

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关于产后盆底康复

盆底损伤,顺产剖宫产全都逃不掉

  1. 盆底肌肉像吊床一样承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,它与控制排尿、排便,维持阴道紧缩感,增进性快感有关。
  2. 怀孕时,原本由骶骨支撑的重量全部压在盆底肌肉的软组织上。盆底肌肉长期处在受压状态,使得盆底肌纤维变形。
  3. 所以不管是顺产还是剖宫产,盆底肌都会有损伤,只是顺产比剖宫产损伤更重。
  4. 而双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底影响会越大。

恢复受损盆底肌,产后42天是黄金期

  1. 受损松弛的盆底肌若没能及时进行恢复,会导致产后漏尿、尿失禁、性生活不快,子宫脱垂等,且年龄越大,情况会越明显。
  2. 恢复盆底肌,把握产后42天的康复黄金期很关键。有计划的进行康复治疗和自我训练,受损松弛的盆底肌也能恢复到理想状态。
没有漏尿症状,盆底就没有受损?

产后没有明显的不适症状,不代表肌纤维就没有受损。肌纤维是一束一束的,几根纤维素的受损断裂,可能暂时没有临床症状。

若没有及时进行干预,一旦身体激素水平开始下降,漏尿、尿失禁、阴道松弛、腰酸、排便困难等症状就会明显加剧。此时再进行治疗,不但会拉长疗程,而且疗效也会大打折扣。所以改善松弛的盆底肌,及早不宜迟。

接受产后42天盆底肌评估及生物反馈的盆底肌训练治疗的,约只有1/3。

欧美日韩发达国家:已普及盆底肌评估,接受生物反馈盆底肌训练治疗的约占2/3。

修复盆底肌,做凯格尔运动就够了吗?

有效的凯格尔运动,是靠盆底肌群运动完成的。但盆底肌属于深层肌肉,我们对它的感知相对模糊。若动作不规范,非但起不到任何效果,还会导致病情加重。所以女性产后在家做凯格尔运动,也应在专业理疗师的指导下进行。

这些辣妈需尽快接受盆底康复理疗
  1. 被评估为盆底肌松弛者。
  2. 计划二次妊娠的女性。
  3. 喷嚏、咳嗽、大笑时发生漏尿。
  4. 有尿感需马上去卫生间,夜间排尿二回以上。
  1. 排便无力,便秘、下腹坠胀。
  2. 轻、中度子宫脱垂、阴道膨出等问题。
  3. 反复阴道炎、尿路感染者非急性期。

青岛莲池引进进口盆底康复治疗仪,以生物反馈技术,客观评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型,制定出个性化的治疗方案,采用电刺激、生物反馈训练,唤醒被损伤的盆底神经肌肉,增强阴道的紧缩度,有利于预防、治疗盆底障碍性疾病如尿失禁等的发生。

 
盆底康复理疗

无痛无创伤收紧盆底肌,
1—2个疗程后有较强感受。

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