不到30岁就得了“老年病”？问题就出在松弛的盆底肌上

[产后盆底康复]

别以为漏尿、尿失禁

是和年龄有关的“老年病”

被这种问题

困扰的年轻妈妈并不在少数

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关于产后盆底康复

盆底损伤，顺产剖宫产全都逃不掉

  1. 盆底肌肉像吊床一样承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，它与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，增进性快感有关。
  2. 怀孕时，原本由骶骨支撑的重量全部压在盆底肌肉的软组织上。盆底肌肉长期处在受压状态，使得盆底肌纤维变形。
  3. 所以不管是顺产还是剖宫产，盆底肌都会有损伤，只是顺产比剖宫产损伤更重。
  4. 而双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底影响会越大。

恢复受损盆底肌，产后42天是黄金期

  1. 受损松弛的盆底肌若没能及时进行恢复，会导致产后漏尿、尿失禁、性生活不快，子宫脱垂等，且年龄越大，情况会越明显。
  2. 恢复盆底肌，把握产后42天的康复黄金期很关键。有计划的进行康复治疗和自我训练，受损松弛的盆底肌也能恢复到理想状态。
没有漏尿症状，盆底就没有受损？

产后没有明显的不适症状，不代表肌纤维就没有受损。肌纤维是一束一束的，几根纤维素的受损断裂，可能暂时没有临床症状。

若没有及时进行干预，一旦身体激素水平开始下降，漏尿、尿失禁、阴道松弛、腰酸、排便困难等症状就会明显加剧。此时再进行治疗，不但会拉长疗程，而且疗效也会大打折扣。所以改善松弛的盆底肌，及早不宜迟。

接受产后42天盆底肌评估及生物反馈的盆底肌训练治疗的，约只有1/3。

欧美日韩发达国家：已普及盆底肌评估，接受生物反馈盆底肌训练治疗的约占2/3。

修复盆底肌，做凯格尔运动就够了吗？

有效的凯格尔运动，是靠盆底肌群运动完成的。但盆底肌属于深层肌肉，我们对它的感知相对模糊。若动作不规范，非但起不到任何效果，还会导致病情加重。所以女性产后在家做凯格尔运动，也应在专业理疗师的指导下进行。

这些辣妈需尽快接受盆底康复理疗
  1. 被评估为盆底肌松弛者。
  2. 计划二次妊娠的女性。
  3. 喷嚏、咳嗽、大笑时发生漏尿。
  4. 有尿感需马上去卫生间，夜间排尿二回以上。
  1. 排便无力，便秘、下腹坠胀。
  2. 轻、中度子宫脱垂、阴道膨出等问题。
  3. 反复阴道炎、尿路感染者非急性期。

青岛莲池引进进口盆底康复治疗仪，以生物反馈技术，客观评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，采用电刺激、生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增强阴道的紧缩度，有利于预防、治疗盆底障碍性疾病如尿失禁等的发生。

盆底康复理疗

无痛无创伤收紧盆底肌，
1—2个疗程后有较强感受。


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